سرطان پوست: 6 روش مهم برای پیشگیری و دوری از عوامل آن

 پیشگیری از سرطان پوست

سرطان پوست به خصوص ملانوم می‌تواند از کشنده ترین سرطان ها باشد که بطور مستقیم با میزان اشعه ماورابنفش ارتباط دارد. از این رو پیشگری از سرطان پوست یک نکته بسیار مهم است

چرا نور خورشید برای پوست این‌قدر زیان‌آور است؟

اشعه‌های خورشید که اشعه فرابنفش A و B نامیده می‌شوند (UVA, UVA) به پوست انسان آسیب می‌رسانند. این امر منجر به چین و چروک زودرس پوست، سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی می‌شود. اگر در معرض نور خورشید قرار بگیرید حتی اگر خورشید پوست شما را نسوزاند، اغلب با گذشت زمان منجر به بروز سرطان پوست می‌شود.

در واقع نور خورشید علت سرطان پوست است. اجتناب از نور خورشید اساس ترین نکته پیشگیری از سرطان پوست است

سرطان پوست بیشتر در کدام قسمت بدن رخ می‌دهد؟

اگر سرطان‌های پوستی در قسمت‌هایی از بدن که به صورت مکرر در معرض نور خورشید قرار دارند، ایجاد می‌شود. این نواحی شامل سر و گردن، صورت، لاله گوش، دست‌ها، ساعدها، شانه‌ها، پشت قفسه سینه، سینه، پشت و قسمت‌های انتهایی ساق پاها در زنان می‌باشد.

عوامل خطر بروز سرطان پوست چیست؟

تعدادی از عواملی که احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهند عبارتند از:

1- داشتن پوست روشن، موی قرمز یا بور

2- داشتن چشمان روشن

3- افرادی که به راحتی دچار آفتاب سوختگی می‌شوند

4- داشتن خال، کک مک یا خال‌های مادرزادی زیاد

5- کار کردن یا بازی کردن در فضای باز

6- در معرض نور خورشید زیاد قرار داشتن

7- آفتاب سوختگی شدید

8- سابقه فامیلی سرطان پوست

9- برنزه کردن پوست با نور آفتاب یا با لامپ ماورای بنفش

اجتناب از این عوامل خطر برای پیشگیری از سرطان پوست ضروری است

بیشتر بخوانید: قرمز شدن پوست را چگونه درمان کنیم

خال طبیعی و غیر سرطانی چیست؟

یک خال معمولی به رنگ خرمایی روشن، قهوه‌ای، قهوه‌ای تیره یا به رنگ گوشت بدن انسان است که یک دست می‌باشد. لبه‌های خال معمولی روشن هستند، معمولا کوچکتر از 4/1 اینچ (هر اینچ 5/2 سانتی‌متر) قطر دارند و به شکل گرد یا بیضی می‌باشند. ممکن است صاف یا گنبدی شکل باشند.

حتما بخوانید: سرطان پوست و علت آن | خال سرطانی و ملانوم چیست؟

علائم سرطان پوست و ملانوم | 5 نشانه هشدار خال های سرطانی

چگونه متوجه خال غیرطبیعی شوید؟

مهمترین چیزی که باید دنبالش بگردید، وجود هرگونه تغییر در ظاهر خال قبلی یا خال جدید است. غالب خال‌های طبیعی تا 30 سالگی پدیدار می‌شوند. هرگونه خالی که بعد از 30 سالگی پدیدار شود بایستی به دقت بررسی شود و به پزشک مراجعه گردد. تشخیص زودهنگام در پیشگری از سرطان پوست کشنده بسیار مهم است

علائم سرطان پوست: 5 نکته بسیار مهم و قاعده (ABCDE)

نشانه های زیر بیان گر غیر طبیعی بودن پوست یا خال است که میتواند زمینه ساز سرطان پوست شود.

حرف A: عدم تقارن: خالی که وقتی به دو قسمت تقسیم می‌شود دو نیمه آن یکسان به نظر نمی‌رسد.

حرف B: لبه، کناره، خالی که لبه‌های تیره و تار و ناهموار دارد.

حرف C: تغییرات در رنگ خال شامل تیرگی، انتشار رنگ، از دست دان رنگ یا پیدایش رنگ‌های متعدد از قبیل آبی، قرمز، سفید، صورتی، ارغوانی یا خاکستری.

حرف D: قطر: خالی با قطر بیشتر از 4/1 اینچ

حرف E: برجستگی: خالی که بالای پوست پدیدار می‌شود و سطح ناصاف دارد.

سایرعلائم سرطان پوست شامل موارد زیر است:

1- خالی که خونریزی می‌کند.

2- خالی که رشد سریع دارد.

3- رشد پوسته پوسته یا خشکیده روی پوست

4- زخمی که التیام نمی‌یابد

5- خالی که دچار خارش می‌شود

پیشگیری از سرطان پوست چگونه ممکن است؟

بهترین روش برای پیشگیری از سرطان پوست، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و عدم استفاده از لامپ‌های ماوراء بنفش است. اگر قصد دارید مدت زمان زیادی در معرض نور خورشید باشید:

لباس‌هایی بپوشید که از پارچه سفت تهیه شده‌اند تا اشعه‌های خورشید نتوانند از پوست عبور کنند. تا جایی که می‌توانید زیر سایه بایستید. برای حفاظت از صورت، گردن و گوش‌هایتان، کلاهی با لبه‌های پهن بپوشید، به یاد داشته باشید که ابر و آب نمی‌توانند از شما محافظت کنند. 60 تا 80٪ از اشعه‌های خورشید می‌توانند از ابرها عبور نموده و به شناگرانی که در سطح آب شنا می‌کنند، نیز میرسد. همچنین اشعه‌های خورشید می‌توانند از آب، برف و شن سفید، منعکس شوند. بنابراین در زمین پوشیده از برف در زمستان نیز میزان اشعه را افزایش میدهد

توصیه‌هایی در مورد پیشگیری از سرطان پوست:

1- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. خصوصا از ساعت 11 صبح الی 3 بعدازظهر، هنگامی که اشعه‌های خورشید خیلی قوی هستند.

2- از لامپ ماورای بنفش استفاده نکنید.

3- لباس و کلاه ایمنی بپوشید.

4- ماهانه پوست را به منظور شناسایی نشانه‌های سرطان پوست بررسی کنید.

5- در صورت وجود موارد غیرطبیعی در پوست، به پزشک مراجعه نمایید

حتما بخوانید: درمان سرطان پوست: روش های جدید و بهترین درمان ها

آیا بایستی از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از سرطان پوست استفاده کنید؟

اگر نمی‌توانید از خودتان محافظت کنید (اجتناب از نور و عدم استفاده از پوشش‌های مناسب) از کرم‌های ضدآفتاب استفاده نمایید، البته فکر نکنید که با این عمل، کاملا از نور خورشید ایمن هستید. اما مهم ترین راه پیشگیری از سرطان پوست در هنگامی که زیر نور هستید کرم ضد آفتاب میباشد

چگونه باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد؟

از کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی (SPE) 15 یا بیشتر استفاده کنید. از کرم ضدآفتاب برای صورت، گوش‌ها، پشت گردن و قسمت‌های طاس پوست سر نیز استفاده نمایید. در صورت شنا کردن، کرم ضدآفتاب در هر ساعت استفاده کنید.

بهترین روش برای اینکه خودتان سرطان پوست را تشخیص دهید چیست؟

بهترین روش این است که از آینه دسته‌دار و قدی برای بررسی هر قسمت از پوست استفاده کنید.

1- اول لازم است بدانید خال‌ها و لکه‌ها در کدام قسمت پوست قرار دارند و چه شکلی می‌باشند؟ پوست خود را از قبیل تغییر در اندازه، بافت یا رنگ خال، یا زخمی که التیام نمی‌یابد چک کنید.

2- جلوی آینه به قسمت جلو و پشت بدن خود نگاه کنید سپس بازوهایتان را بلند کنید و به پهلوی چپ و راست خود نگاه کنید.

3- آرنج خود را خم کنید و به دقت به کف دست و ساعد خود نگاه کنید.

4- پشت و جلوی ساق پا را بررسی کنید.

5- مابین باسن و ناحیه اندام‌های تناسلی خود را نگاه کنید.

6- بنشینید و به دقت پاهایتان را بررسی کنید از جمله کف پای و فضای مابین انگشتان پا

7- به صورت، گردن و پوست سر خود نگاه کنید.

بیشتر بخوانید: ریزش مو و مشکلات مو | مراقبت از پوست و مو در زمان شیمی درمانی

عوارض شیمی درمانی روی پوست و ناخن | مراقبت از پوست و ناخن در زمان شیمی درمانی

می‌توانید از یک شانه یا سشوار برای حرکت دادن موهایتان استفاده کنید  تا بهتر پوست خود را ببینید. باید به طور منظم خودتان را کنترل کنید. اگر مورد غیرعادی پیدا کردید به پزشک مراجعه کنید. هرچه زودتر سرطان پوست شناسایی شود، درمان بهتر و آسان تر است.

این مقاله خوب بود؟ 4 2