سرطان سینه را جدی بگیرید!!
بانوی عزیز؛ آیا می‌دانید تمام زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند؟ اما نگران نباشید، با شناخت ساده علائم سرطان سینه، می‌خواهیم به کمک خود خودتان و تشخیص سرطان سینه بصورت زودهنگام، جزء این جمع نباشیم.
- سرطان برخلاف تصور عام، یک بیماری قابل پیشگیری است، امروزه بیش از 40٪ سرطان‌ها قابل پیش‌گیری‌اند.
- سرطان سینه در حال حاضر، شایع‌ترین سرطان در بین زنان است.
- تشخیص زودرس سرطان سینه، در درمان قطعی آن تأثیر بسزایی دارد.
- یکی از مهمترین راههای تشخیص سرطان سینه قبل از مراحل پیشرفته، خودآزمایی ماهانه‌ی پستان است.
- پس با این مقدمه، در چند صفحه‌ی پیش‌رو، با ما همراه باشید تا در کنار هم، جامعه‌ای با کمترین آمار مرگ و میر ناشی از سرطان سینه را داشته باشیم.
عوامل خطر و علت سرطان سینه:
عوامل خطر غیرقابل تغییر
1- سن بالای 50 سال
2- سابقه‌ی خانوادگی در فامیل نزدیک شما
3- سن اولین قاعدگی کمتر از 11 سال
4- سن یائسگی بالای 54 سال
5- بانوان با شروع بارداری دیرتر و تعداد بچه‌های کمتر
عوامل خطرساز و علت سرطان سینه که قابل اصلاح هستند:
1- چاقی و شاخص توده‌ی بدنی (BMI) بالای 30
2- مصرف الکل
3- سن بالای 35 سال در زمان اولین زایمان و با اینکه هرگز زایمان نکرده باشید.
4- مواجهه با اشعه در دوز بالا (مثل رادیوگرافی‌ها و CT اسکن‌های متعدد غیرضروری)
5- قرص‌های ضدبارداری خوراکی به مدت طولانی بیش از 10 سال از سن 18 سالگی
6- هورمون درمانی جایگزین (HRT) پس از یائسگی
7- مصرف بالای چربی‌های اشباع شده
بیشتر بخوانید: علت بیماری چاقی چیست؟ خطرات چاقی و راههای درمان چاقی
علائم سرطان سینه و نشانه های هشدار دهنده
– احساس توده در پستان یا زیر بغل
– تغییر در شکل، عدم قرینگی پستان‌ها یا قوام و یا سختی پستان
– تغییرات پوستی پستان شامل: پوست پرتقالی، قرمزی پوست، زخم، پوسته پوسته شدن و اگزمای پوست
– تغییرات نوک پستان، فرورفتگی، یا خراشیدگی
– ترشح خود به خودی و ادامه‌دار از نوک یک پستان به صورت خونی یا غیرخونی
در صورت مشاهده علائم سرطان سینه حتما باید برای تشخیص و رفع خطر احتمالی به پزشک مراجعه کنید
شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید
بیشتر بخوانید: درد پستان (سینه) و نوک پستان در زنان
توصیه‌های برای پیشگیری از سرطان سینه
– وزن متعادلی داشته باشید.
– از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک زده، و آماده حاوی مواد نگهدارنده، و کنسروها پرهیز کرده یا به حداقل برسانید.
– میوه، سبزیجات (کلم بروکلی، گل کلم و…) غلات و گوشت ماهی را بیشتر مصرف کنید.
– با مرکز بهداشتی مشورت کنید. درباره‌ی خطرات و مزایای مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی و خطرات و مزایای خاصل از مصرف هورمون‌های جایگزین یائسگی از آنها کمک بگیرید.
– حداقل 30 دقیقه در روز، فعالیت ورزشی داشته باشید.
– از مصرف الکل و سیگار جداً بپرهیزید.
– مادران شیردهی از پستان را مورد توجه قرار دهند.
– هر 1 تا 2 سال در برنامه‌ی تشخیص زودهنگام سرطان سینه شرکت کنید.
– اصول خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان سینه را رعایت کنید.
بیشتر بخوانید: مشکلات پستان در دوران شیردهی | تجمع شیر در سینه
بهترین زمان خودآزمایی برای تشخیص سرطان سینه:
– از سن 69-20 سالگی و هر ماه 2 الی 3 روز پس از خونریزی عادت ماهانه، خودآزمایی تشخیص سرطان سینه را انجام دهید.
– در دوران یائسگی و حاملگی و شیردهی، معاینه را در ابتدای هر ماه یا هر روز دلخواه دیگر می‌توان انجام داد.
– به هیچ‌وجه نباید در هنگام حاملگی یا شیردهی معاینه تشخیص سرطان سینه را متوقف کرد.
– خودآزمایی را نباید قبل یا در زمان عادت ماهانه انجام دهید زیرا پستان‌ها متورم و دردناک اند.
– تمام خانم‌ها از سن 20 سالگی به بعد و علی‌الخصوص در سن های بالای 50 سال باید هر سال یکبار توسط پزشک دوره دیده یا متخصص معاینه شوند.
– خانم‌هایی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پستان هستند، باید با نظر پزشک جهت انجام ماموگرافی مراکز ویژه مراجعه نمایند.
حتما بخوانید:چگونه خودم علائم سرطان پستان را تشخیص دهم؟
چگونه پستان‌های خود را معاینه کنید.
تشخیص سرطان سینه زودهنگام توسط خودتان
1- مقابل آینه بدون پوشش بایستید.
الف- دست‌ها را آویزان نگهدارید و در این حالت به دقت به هر گونه عدم تقارنی بیش از حد معمول یا شکل غیرطبیعی پستان و یا فرورفتگی آن توجه کنید.
ب- همین عمل را در حالیکه دست‌ها را بالای سر برده‌اید انجام دهید.
ج- سپس دست‌ها را به پشت سر پرده در هم قفل کنید، شانه‌ها را به سمت عقب بکشید، در این حالت پستان‌ها از یکدیگر فاصله می‌گیرند (در صورت وجود چسبندگی این حالت ایجاد نمی‌شود)
د- دست‌ها را بر روی کمر فشار داده و شانه‌ها را به عقب بکشید.
ه- خم شوید و دست ها را به صورت آویخته در دو طرف بدن قرار دهید، پستان‌ها باید براساس وزن بافت خود آویزان شوند. چنانچه چسبندگی وجود داشته باشد این حالت ایجاد نمی‌شود.
2- حالت خوابیده
به پشت خوابیده ابتدا پستان راست را معاینه کنید. یک بالشتک کوچک یا حوله زیر شانه‌ی راست گذاشته و دست راست را زیر سر قرار دهید. سپس پستان را با خطوط فرضی به چهار ربع با یک دایره‌ی مرکزی تقسیم کنید. (مطابق شکل) و با (سطح نرم انگشتان) از زیر بغل شروع کرده و در حالیکه به طرف دایره‌ی مرکزی حرکت می‌کنید تمام حجم پستان در این منطقه را لمس کنید. این عمل را برای ربع‌های دیگر پستان نیز انجام دهید. پس دایره‌ی مرکزی را که شامل هاله‌ی قهوه‌ای دور نوک پستان می‌باشدع‌با سطح نرم اگشتان خود در حالیکه به قفسه‌ی سینه فشار می‌دهید، لمس کنید، عمین عمل را برای پستان چپ تکرار کنید. (در صورت لمس هر توده یا سختی به مرکز بهداشتی درمانی و یا پزشک اطلاع دهید)
3- هنگام استحمام
الف- به منظور تشخیص بهتر هر نوع توده‌ای و در حالیکه پستان‌ها صابونی هستند با سطح نرم انگشتان همانند روش قبل تمام حجم پستان را کنترل نمایید.
ب- سپس نوک پستان را بین انگشتان شست و نشانه به ملایمت فشار دهید و ترشحات را در نظر داشته باشید.
- شما اولین کسی هستید که می‌توانید از تغییرات بدن خود آگاه شوید.
- بی‌اطلاعی از وجود سرطان سینه بدتر از ابتلاء به سرطان سینه است.
معاینه پستان در حمام
این مقاله خوب بود؟ 
4 
2
