مشاوره برای کاهش وزن پس از زایمان

سوال بیمار:سلام من ۴۰ روز زایمان کردم ۳۰ سالمه . بیماری خاصی ندارم فقط کم کاری تیرویید دارم لوتیروکسین میخورم
چیکارکنم برای کاهش وزن سریع بعد از بارداری؟؟
۱۰ کیلو اضافه وزن دارم
ممنون از پاسخگوییتون

پاسخ متخصص متخصص زنان و زایمان (دکتر دکتر طهرانی) : عرض ادب…لطفا این سوالاتو پاسخ بدین
۱.وزن فعلی و قدتون رو ذکر کنین.
۲در دوران بارداری وزن از چند به چند رسید؟
۳کم کاری تیرویید مربوط به قبل از دوران بارداریه؟
۴وضعیت هورمون تیروئید کنترل شده است؟۵.فرزندتون از شیر خودتون تغذیه میکنه؟
۶نوع زایمانتون چی بوده؟

سوال بیمار:سلام.وزن الانم ۷۶ هست قدم ۱۶۲ . در بارداری‌ وزنم از ۸۰ به ۸۹ رسیده بود کم کاری تیرویید رو ۴ سال دارم یعنی قبل از باردی داشتم ، در بارداری تحت نظرپزشک غدد بودم آزمایشات تیروییدم خوب بودن . از شیر خودم تغذیه میکنه . زایمانم سزارین بود

پاسخ متخصص متخصص زنان و زایمان (دکتر دکتر طهرانی) : سلام.توصیه من با توجه به تجربه خودم و همکارام اینه که ..مادریکه نوزادش از شیر خودش تغذیه میکنه بهتره تا شش ماه اول رژیم نگیره و بیشتر سعی در ثبات وزنش داشته باشه..مهمترین نکته رشد کودک هستش..چون اکثرا در کاهش وزن عجله دارند، این کاهش سریع وزن بر ترکیبات و حجم شیر تاثیر خواهد گذاشت و رشد کودک به تعویق خواهد افتاد.
اگر مصر بر کاهش وزن هستین توصیه میکنم حداقل دنبال کاهش فوری وزن نباشین وبزارین این روند تا شش ماهگی فرزندتون تدریجی صورت بگیره..
با توجه به وزن فعلی …AIBWشما (وزن اصلاح شده)حدود ۶۵ کیلو خواهد بود ..اگه انرژی مورد نیازتون با این وزن حساب بشه خودبخود کاهش وزن هم خواهید داشت.برا تنظیم رژیم در خدمت هستم فقط با توجه به قوانین گروه باید از طریق ربات عمل کنید.
توصیه ها
تو این دوران ۱.نیاز به مصرف اب بیشتر میشه
۲.نیاز به پروتیین بالاتر میشه
۳.غذای چرب و سرخ کره حذف بشه
۴.مکمل مولتی و اهن رو حداقل به مدت سه ماه مصرف کنین
۵.مصرف لبنیات حتما داشته باشین و به شکل کم چرب
۶روزی نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط و با رعایت فاصله از زمان شیرهی داشته باشین
۷.جهت کنترل استرس مصرف ماهی یا منابع مکملی امگا ۳ رو داشته باشین

مشاوره برای کاهش وزن پس از زایمان
:
امتیاز : 3.3 تعداد رای : 3

این مقاله خوب بود؟ 2 1  


مشاوره پزشکی

فهرست آخرین سوالات مطرح شده

مشاوره درمان عدم تعادل

با سلام به تازگی متوجه شدم نمیتونم روی پای چپم وایسم یعنی روی یک پا ( پای چپ)...

مشاهده پاسخ

توسط پزشک پاسخ داده شد
مشاوره درمان سردرد

ضمن سلام و خسته نباشید به تمامی پزشکان سایت بنده دچار سردرد ها شدید در نواحی مختلف سر...

مشاهده پاسخ

توسط پزشک پاسخ داده شد
علت اختلاف فشار دست چپ و راست

مادرم 54ساله هستن و فشارخون دارن و اتنولول و املوپرس مصرف میکنن.سیتریزین و ایمی پرامین هم میخورن.بسیار ادم...

مشاهده پاسخ

توسط پزشک پاسخ داده شد
مشاوره کمبود آهن نوزادان و کودکان

سلام خسته نباشین برای بچه های یک ساله. میشه بجای شربت و قطره ی آهن از قرص اهن...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص اصفال پاسخ داده شد
مشاوره درمان سوزش مدفوع

سلام خسته نباشید اقای ۱۴ ساله حدود ۱ ماهی هست که موقع دفع مدفوع سوزش داره البته اول...

مشاهده پاسخ

توسط پزشک پاسخ داده شد

همه سوالات


سوال پزشکی دارید؟

از طریق فرم زیر آن را از متخصصان بپرسید