پیشگیری از این اختلال بسیار مهم است؛ زیرا درمانی کامل، قطعی و رضایت بخش برای آن سخت است و عوارض همراه با رفلاکس، بخصوص در سرطان مری، درمان ناپذیر اند.
عمده ترین روش پیشگیری از رفلاکس معده به مری، اصلاح متدهای خورد و خوراک و رژیم های غذایی میباشد.
عدم پرخوری و مصرف وعده های غذایی حجیم،
پرهیز از مصرف الکل و فراوردههای آن،
عدم مصرف کافئین، سرخکردنیها، غذاهای چرب، تند و ادویه دار، و شکلات ،
و همچنین اجتناب از نیکوتین، از جمله راههای پیشگیری از ابتلا به این اختلال میباشد.
برای مشاوره با پزشک به بخش ویزیت آنلاین مراجعه کنید
با حذف مواد خوراکی فوق از برنامه روزانه می‌توانید اثر رفلاکس را کاهش دهید اما گفتنی است که این رژیم تنها در 30 درصد بهبود این بیماری کمک می کند.
علاوه بر این از مشکلات رژیم گرفتن این است که خیلی از مردم نمیتواند این رژیم را نگه دارند و تن به به این رژیم نمی دهند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد تنها 10 درصد کاهش وزن می‌تواند علائم رفلاکس معده به مری را کاهش دهد.
علاوه بر مواد غذایی ذکر شده، برخی از داروها نیز منجر به افزایش ریفلاکس شده که از جمله آن میتوان به نیتراتها اشاره کرد.
پرهیز از این دسته دارویی نیز جهت پیشگیری از ابتلا به رفلاکس مری مهم است.
از دیگر اقدامات برای جلوگیری از ابتلا به رفلاکس معده به مری عبارتند از :
کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن،
پوشیدن لباس مناسب برای جلوگیری از افزایش فشار بر روی شکم،
مصرف وعدههای غذایی حداقل سه ساعت قبل از خواب،
بالاتر نگه داشتن سر نسبت به سطح بدن به هنگام خواب (جهت جلوگیری از کاهش نیروی جاذبه).
با توجه به نتایج مطالعات، نشان می‌دهد خوابیدن روی شکم یا به پهلوی راست سبب افزایش فشار به معده و در نتیجه افزایش علائم GERD می‌شود اما افرادی که به پهلوی چپ می‌خوابند اثری از این علائم در آنها دیده نمی شود.
این مقاله خوب بود؟ 
2 
2
