ناتوانی از بیدار شدن صبح و افراد دیر خواب به نام “تأخیر فاز خواب” شناخته میشود، بیماری طولانی مدتی است که در آن بیدار شدن از خواب برای انجام برنامه های عادی روزانه، بسیار مشکل می شود.
چنین افرادی اغلب مردمان شب نامیده می شوند؛ زیرا در آخر روز و در شب هوشیار هستند. در حالی که در صبحگاهان و اوایل بعد از ظهر، خستگی و خواب آلودگی را تجربه می‌کنند و این به این علت است که در واقع صبح آن ها در اواسط شب شروع میشود.
“تأخیر فاز خواب” که برنامه خواب/ بیداری را با سه ساعت دیر رفتن به رختخواب و سه ساعت بیشتر خوابیدن انجام می دهد تا این که زمان مورد نیاز برای خواب کافی را تامین کنند.
برای درمان دیر بدار شدن و خواب آلودگی در طول روز قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، با شدت بالا و طیف کامل در حدود ساعت ۷ تا ۹ صبح اغلب مفید واقع شده است.
“تأخیر فاز خواب” معمولا ناشی از اختلالات خواب و نبود کیفیت کافی خواب است و با رعایت بهداشت خواب و نظم خواب و یا میزان کم دارو های ارام بخش یا خواب اور بهبود میابد البته درمان برای هر فرد با توجه به شرایط متفاوت است و بهترین درمان توسط متخصص برای او انتخاب میشود.
شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید
این مقاله خوب بود؟ 
3 
1
