مشکل ناتوانی از بیدار شدن صبح و افراد دیر خواب

ناتوانی از بیدار شدن صبح و افراد دیر خواب به نام “تأخیر فاز خواب” شناخته میشود، بیماری طولانی مدتی است که در آن بیدار شدن از خواب برای انجام برنامه های عادی روزانه، بسیار مشکل می شود.
چنین افرادی اغلب مردمان شب نامیده می شوند؛ زیرا در آخر روز و در شب هوشیار هستند. در حالی که در صبحگاهان و اوایل بعد از ظهر، خستگی و خواب آلودگی را تجربه می‌کنند و این به این علت است که در واقع صبح آن ها در اواسط شب شروع می‌شود.
“تأخیر فاز خواب” که برنامه خواب/ بیداری را با سه ساعت دیر رفتن به رختخواب و سه ساعت بیشتر خوابیدن انجام می دهد تا این که زمان مورد نیاز برای خواب کافی را تامین کنند.

برای درمان دیر بدار شدن و خواب آلودگی در طول روز قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، با شدت بالا و طیف کامل در حدود ساعت ۷ تا ۹ صبح اغلب مفید واقع شده است.
“تأخیر فاز خواب” معمولا ناشی از اختلالات خواب و نبود کیفیت کافی خواب است و با رعایت بهداشت خواب و نظم خواب و یا میزان کم دارو های ارام بخش یا خواب اور بهبود میابد البته درمان برای هر فرد با توجه به شرایط متفاوت است و بهترین درمان توسط متخصص برای او انتخاب میشود.

شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید


این مقاله خوب بود؟ 3 1  

مشکل ناتوانی از بیدار شدن صبح و افراد دیر خواب

امتیاز: 3.8 از 4 رای

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


مشاوره پزشکی

فهرست آخرین سوالات مطرح شده

مشاوره: استرس و عصبی بودن را چگونه کنترل کنیم

سلام من۲۲سالمه مشکل اعصاب دارم خیلی زودعصبی میشم استرسی هم هستم تا اندک چیزی هم منو عصبی میکنه...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
مشاوره سوزش معده و درمان آن

سلام خسته نباشید من ۱۹ سالمه و زن هستم الان چند ساله سوزش معده دارم البته همیشه نه...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
ناخن جویدن کودک را چگونه درمان کنیم

سلام خسته نباشید.بچه های من دوقلوهستن.دختروپسر4ساله.پسرم خیلی خواهرشواذیت میکنه .براهمین دخترم ناخوناشو میخوره.ممنون میشم راهنمایی کنید پاسخ متخصص...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
مشاوره: استرس بیش از حد و اضطراب زیاد را چطور درمان کنیم

سلام خسته نباشید من خیلی شدید استرس دارم هرکاریم میکنم نمیتونم خودمو کنترل کنم ذهنیتم خیلیییی منفیه همش...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
عوارض قطع مصرف فلووکسامین چیست؟

سلام خسته نباشید. به علت ابتلا به وسواس و OCD فلووکسامین مصرف میکنم. الآن ۹ ماهه که...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد

همه سوالات


سوال پزشکی دارید؟

از طریق فرم زیر آن را از متخصصان بپرسید


توجه: پاسخگویی به سوال شما با پیامک اعلام می‌شود