بی نظمی خواب و تاثیر آن بر بدخوابی: تاثیر برهم خورد چرخه منظم خواب

بیماری‌های خواب بر “چرخه شبانه روزی” طبیعی بدن اثر می‌گذارند یا خود تحت تأثیر این “چرخه شبانه روزی “قرار میگیرند. “چرخه شبانه روز” بدن یعنی چرخه تعیین‌کننده الگوی خواب/ بیداری زیستی بدن. این چرخه حدود 25 ساعت است
بیماری های خواب که این چرخه را مختل میکنند ممکن است گذرا یا همیشگی باشند.
بیماری های پای جت(در ادامه توضیح داده میشود) و اختلال‌های مرتبط با مشاغل شیف شبانه روزی، بیماری های گذرا و کوتاه مدت هستند. در واقع این افراد به علت شغل خود مجبورند شب ها که سیستم بدن به خواب میرود خود را بیدار نگه دارند.

شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید

از آنجا که ساعت زیستی بدن، اندکی آهسته تر از ساعت خورشیدی 24 ساعته حرکت می‌کند و در واقع 25 ساعت است، باید این ساعت درونی بدن با پدیده‌های خارجی مانند ساعت ها یا طلوع و غروب خورشید و برنامه‌های مدرسه یا برنامه‌های کاری، تنظیم شود و تطابق پیدا کند.

بدین ترتیب چرخه روزانه باید همواره بگونه ای تنظیم شود تا با 24 ساعت زمان بندی شبانه روز مطابقت پیدا کند. بدن به سختی در هر روز حدود یک ساعت توانایی تنطیمی دارد یعنی یک ساعت دیرتر یا زودتر بخوابد؛ اما، افرادی که در معرض تغییر زمان های شدید در مسافرت های هوایی قرار می‌گیرند، و بیش از یک ساعت زمان خواب و بیداری شان جابجا میشود به بیماری بنام پای جت مبتلا می‌شوند. در این بیماری به طور کل نظم خواب و کیفیت خواب بهم میریزد.

پرخوابی، بی خوابی، و کاهش هوشیاری و عملکرد نیز شایع هستند و ممکن است تا 10 روز پس از پایان سفر نیز طول بکشند، این پدیده به خصوص پس از مسافرت های هوایی طولانی، بیش از 6 ساعت، دیده می شود.

کارگران شب کار، چه به صورت دائمی، چه به صورت تناوب در شیفت کاری روز و شب، علائم مشابهی را تجربه می‌کنند که ممکن است این علائم طولانی مدت شود؛ زیرا چرخه روزانه، حداکثر خواب آلودگی را در طول شب و حداکثر هوشیاری را در طول روز موجب می‌شود، و این تنظیم بدون توجه به آن است که شخص، در طول شب به چه میزان کار کرده است.

خب نتیجه خواب بسیار بد و بی کیفیت و خواب آلودگی متعاقب ان در طول بیداری است. البته بیماری های خواب با رعایت بهداشت خواب و در صورت نیاز مصرف دارو های خاص قابل درمان است

 


این مقاله خوب بود؟ 4 1  

بی نظمی خواب و تاثیر آن بر بدخوابی: تاثیر برهم خورد چرخه منظم خواب

امتیاز: 4 از 5 رای

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


مشاوره پزشکی

فهرست آخرین سوالات مطرح شده

مشاوره: استرس و عصبی بودن را چگونه کنترل کنیم

سلام من۲۲سالمه مشکل اعصاب دارم خیلی زودعصبی میشم استرسی هم هستم تا اندک چیزی هم منو عصبی میکنه...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
مشاوره سوزش معده و درمان آن

سلام خسته نباشید من ۱۹ سالمه و زن هستم الان چند ساله سوزش معده دارم البته همیشه نه...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
ناخن جویدن کودک را چگونه درمان کنیم

سلام خسته نباشید.بچه های من دوقلوهستن.دختروپسر4ساله.پسرم خیلی خواهرشواذیت میکنه .براهمین دخترم ناخوناشو میخوره.ممنون میشم راهنمایی کنید پاسخ متخصص...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
مشاوره: استرس بیش از حد و اضطراب زیاد را چطور درمان کنیم

سلام خسته نباشید من خیلی شدید استرس دارم هرکاریم میکنم نمیتونم خودمو کنترل کنم ذهنیتم خیلیییی منفیه همش...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد
عوارض قطع مصرف فلووکسامین چیست؟

سلام خسته نباشید. به علت ابتلا به وسواس و OCD فلووکسامین مصرف میکنم. الآن ۹ ماهه که...

مشاهده پاسخ

توسط متخصص روانپزشکی پاسخ داده شد

همه سوالات


سوال پزشکی دارید؟

از طریق فرم زیر آن را از متخصصان بپرسید


توجه: پاسخگویی به سوال شما با پیامک اعلام می‌شود