پیشگیری از گرفتگی رگ های خونی بدن
شیوه زندگی سالم که مبتنی بر خوردن غذای سالم، ورزش منظم، حفظ وزن مناسب، عدم مصرف دخانیات و کنترل فشار خون است می‌تواند خطر تشدید گرفتگی عروق را کاهش دهد، و مانع پیشرفت بیماری شود یا گاهی اوقات موجب پس رفت بیماری شود.
برای جلوگیری از گرفتگی رگ های خونی متخصصان قلب و عروق راهکار های راه تجویز میکنند که شامل:
- رژیم غذایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق:
خوردن غذای سالم، رژیم غذایی سالم میزان کلسترول بد خون (LDL) و چربی خون (تری گلیسیرید) را کاهش میدهد. این رژیم شامل غذاهای گوناگونی می شود که میزان چربی، کلسترول، و نمک کم و فیبر غذایی زیاد (میوه ها و سبزیجات فراوان) دارند.
طبق نظر انجمن قلب آمریکا میزان چربی در کل کالری دریافتی روزانه نباید از ۳۰ درصد و چربی اشباع از ۸ تا ۱۰ درصد بیشتر باشد. میزان کلسترول باید به حدود ۳۰۰ میلی گرم روزانه و نمک به حدود ۲۴۰۰ میلی گرم محدود شود.
طبق هرم غذایی وزارت بهداشت آمریکا باید موارد زیر با اندازه مشخص شده در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود:
- 6 تا ۱۱ واحد نان، برنج، غلات و پاستا
- ۳ تا ۵ واحد سبزیجات
- ۲ تا ۴ واحد میوه جات
- ۲ تا ۳ واحد شیر، ماست و پنیر
- ۲ تا ۳ واحد گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغز آجیل ها.
استفاده از چربی، روغن و شیرینی ها باید خیلی کم باشد. چربی های اشباع نشده نظیر روغن زیتون و کلزا، جایگزین‌های مناسبی برای استفاده در پخت و پز هستند.
شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید
- ورزش منظم برای پیشگیری از گرفتگی رگ ها فوق العاده است:
ورزش های هوازی فشار خون را پایین می‌آورد، وزن را کنترل می‌کند، میزان کلسترول HDL (کلسترول خوب خون) را بالا می برد و عروق خونی را انعطاف پذیرتر می کند. ورزش هوازی ۳۰ دقیقه ای (یا سه دوره ۱۰ دقیقه ای) ۴ بار در هفته یا بیشتر توصیه می شود.
ورزش هوازی شامل
- قدم زدن
- دویدن
- و چرخیدن
- باغبانی فعالانه
- بالا رفتن از پله
- یا انجام سریع کارهای خانه است.
افرادی که گرفتگی عروق دارند یا در خطر ابتلا هستند باید پیش از شروع ورزش با پزشک مشورت کنند.
بیشتر بدانید:
- حفظ وزن مطلوب و کاهش وزن برای پیشگیری از گرفتگی عروق ضروری است:
کاهش وزن موجب کم شدن کلسترول بد خون و چربی خون و بالا رفتن کلسترول خوب خون میشود، همچنین موجب کاهش فشار خون می شود. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن دو جزء اصلی در حفظ وزن مطلوب هستند.
- سیگار و تنباکو عامل مهمی در ایجاد گرفتگی رگ های خونی بدن:
مصرف دخانیات تأثیر زیان باری بر قلب دارد و ترک آن موجب ترمیم صدمات میشود. افرادی که سابقه مصرف دارند نیز با خطر بیماری قلبی روبه‌رو هستند، مثل کسانی که پس از ۵ تا ۱۰ سال سیگار را ترک کرده‌اند. مصرف دخانیات بدترین کاری است که یک فرد برای قلب و ریه اش انجام می دهد.
- درمان فشار خون بالا و پیشگیری از آسیب های گرفتگی عروق
فشار خون بالا را می‌توان با تغییر شیوه ی زندگی همچون کاهش چربی و نمک، ورزش کردن، کنترل فشارهای روانی، عدم مصرف دخانیات، و عدم نوشیدن الکل و استفاده از دارو کنترل کرد.
داروهای مؤثر برای کاهش فشار خون عبارتند از:
دارو های لوزارتان ،تیازید ها، انلاپریل و…. .
فشار خون معمولاً نشانه ای ندارد و باید مورد بررسی قرار گیرد. بیماری فشار خون نیز مانند کلسترول «قاتل خاموش» نامیده میشود.گرفتگی عروق می‌تواند به طور موفقیت آمیز درمان شود، ولی از بین نمی‌رود. مطالعات پزشکی اخیر نشان داده است تنگ شدن رگ ها می‌تواند به تأخیر بیفتد، متوقف شود، و حتی با کاهش زیاد میزان کلسترول بد خون پس رفت داشته باشد. روش های جدید تشخیص، پزشکان را قادر می‌سازد تا گرفتگی رگ ها را در مراحل اولیه شناسایی و درمان کنند، فنون و روش های جراحی جدید عمر خیلی از بیماران در معرض خطر مرگ را طولانی کرده است.
بیشتر بدانید:
درمان گرفتگی رگ های خونی بدن یا گرفتگی عروق
درمان گرفتگی عروق شامل تغییر سبک زندگی، استفاده از داروهای
- پایین آورنده چربی خون
- آنژیوپلاستی (عمل ترمیم عروق) عروق قلبی از راه پوست
- و جراحی بای پس عروق قلب است.
گرفتگی رگ های خونی نیاز به مراقبت مادام العمر دارد. بیمارانی که گرفتگی رگ شدید ندارند با تغییر شیوه ی زندگی و دارو درمانی می توانند به خوبی بیماری خود را کنترل کنند.
چند تغییر شیوه ی زندگی که مانع بیماری می شود عبارتند از:
- رژیم کم چربی و کم کلسترول
- کاهش وزن در صورت لزوم
- ورزش منطم و مناسب
- کنترل فشار خون
- نکشیدن سیگار
موارد مذکور از بروز گرفتگی عروق نیز پیشگیری می‌کند.
شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید
دارو های درمان گرفتگی رگ های خونی
بیشتر داروهایی که برای درمان گرفتگی عروق تجویز می‌شوند، کلسترول خون را هم کاهش می‌دهند. چند داروی مشهور کاهش دهنده چربی خون قادرند همراه با رژیم غذایی کم چربی و کم کلسترول، میزان کلسترول بد خون (LDL) را به طور متوسط ۲۵ تا ۳۰ درصد کاهش دهند. داروهای کاهش دهنده چربی خون شامل رزین های اسید صفراوی، نیاسین و مشتقات فیبریک اسید مانند جم فیبروزیل هستند. داروی آسپرین از تشکیل لخته در رگ ها جلوگیری می کند و داروهای دیگری را نیز می‌توان برای درمان عوارض آترواسکلروز به کار برد.
جراحی برای درمان گرفتگی عروق
- آنژیوپلاستی عروق قلبی از راه پوست
- جراحی بای پس قلب از روش‌هایی هستند که جریان خون را در رگ های قلبی اصلاح می کنند.
آنژیوپلاستی عروق قلبی یک روش غیر جراحی است که در آن سیمی که در نوک آن بالون وجود دارد به داخل عروق خونی ران وارد و به طرف رگ مسدود هدایت میشود. بالن باد شده به پلاک فشار می آورد تا رگ را باز کند و انسداد رگ را برطرف نماید. این روش به وسیله ی متخصص قلب در بیمارستان انجام می شود و به 1 تا 2 روز بستری شدن در بیمارستان نیاز دارد. در ۹۰ % موارد این روش موفقیت آمیز است، اما در یک سوم بیماران مجدداً رگ قلبی حدود 6 ماه بعد تنگ می شود. در این صورت می توان دوباره این روش را انجام داد و یک فنر یا استنت در رگ قلب، برای کمک به باز نگه داشتن آن قرارداد.
بیشتر بدانید:
درمان گرفتگی عروق قلب چگونه است ؟ آنژیوپلاستی قلب و دارو های قلبی
جراح در عمل جراحی بای پس رگ قلبی
یک دور محل انسداد را با سیاهرگ یا سرخرگ سالم دور می زند به طوری که خون غنی از اکسیژن را به قلب برساند. این روش جراحی سنگین برای بیمارانی که دو یا سه رگ قلبی گرفته دارند یا شریان های قلبی اصلی چپ آن ها خیلی تنگ شده، و کسانی که به درمان‌های دیگر جواب نداده اند مناسب است. این عمل در بیمارستان با بیهوشی عمومی و به وسیله دستگاه قلبی- ریوی انجام می شود. حدود 70% بیماران بهبود کامل و 20% بهبود نسبی می‌یابند.
سه عمل جراحی نیمه تجربی دیگر ممکن است برای درمان آترواسکلروز انجام شود. در آترکتومی، متخصص قلب رشته‌های پلاک را از داخل شریان مسدود برمی‌دارد.
در آنژیوپلاستی قلب یک لوله نازک که در نوک آن لیزر قرار دارد، وارد میشود تا پلاک را بشکند یا بسوزاند، حلقه فلزی به نام فنر یا استنت ممکن است به طور دائم در داخل شریان گذاشته شود تا رگ قلبی مسدود را باز نگه دارد.
شما می‌توانید سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص بپرسید
دارو های گیاهی برای درمان گرفتگی عروق
درمان‌های جایگزین گرفتگی رگ های خونی که بر رژیم غذایی و شیوه زندگی استوار است به پیشگیری، تعویق و پس رفت گرفتگی عروق کمک می کند.
بیشتر بدانید:
بیماری‌های قلبی چه هستند؟ روش‌های درمان بیماری های قلبی عروقی کدامند؟
درمان های گیاهی سودمند عبارتند از:
- مصرف زالزالک
- سیر
- زنجبیل
- فلفل تند قرمز
- بومادران
- و یونجه
روش های ارامش اعصاب شامل:
- یوگا
- مراقبه
- تصورات هدایت شده
- فیدبک زیستی
- مشاوره و گفتار درمانی ممکن است در جلوگیری یا کاهش پیشرفت بیماری سودمند باشد.
اصلاح رژیم غذایی
- بر خوردن غذاهای حاوی میزان کم چربی (به خصوص چربی اشباع‌شده)
- کلسترول
- قند و پروتئین حیوانی
- و خوردن غذاهای حاوی میزان زیاد فیبر و آنتی اکسیدان (میوه و سبزیجات تازه) تأکید دارد.
استفاده آزادانه از پیاز و سیر همراه با خوردن ماهی به ویژه ماهیان سرد آبی مانند سالمون پیشنهاد میشود. از استعمال دخانیات، الکل و محرک‌هایی نظیر قهوه باید اجتناب کرد.درمان با داروهای ضد انعقاد و مواد غذایی که پلاک را حل و آن را از طریق کلیه دفع می کنند، بحث برانگیز است.
این مقاله خوب بود؟ 
3 
2
